李梅教授在“成长好课堂”助力高三学子心理成长

为自己鼓鼓掌

为老师鼓鼓掌

“你们这一代孩子比之前的孩子压力要大太多太多了。”李梅谈到高考生的压力源时，每句话都说到了学生的心坎里。但是，学生的压力是有抓手的，“你的抓手就是一天天跟着老师，通过做事情把每天过完。”因此，我们要正确认识压力，学会和压力相处，并且管理压力。

而老师的工作，就是每天都过着和学生一样的日子，这样的日子岁岁年年，循环往复。李梅教授提议，全体学生为老师鼓鼓掌，表达对老师的感恩之情，老师和学生都十分动容。

为家长鼓鼓掌

那么我们该如何和压力，和问题相处呢？我们首先应该认识到学习的影响因素由体力、脑力和心力组成，三者是相辅相成的。

在谈到“劳逸结合”的时候，李梅教授一个小例子让全体学生深有感触并鼓起了掌：“家长认为的休息方式，一是睡觉，二是散步，而且是和家长一起散步！”李梅教授用诙谐有趣的方式告诉学生和家长，可以用多元的途径放松身心，让家长走出临考时的教育误区，拉近学生和家长心灵的距离。但李梅教授不建议学生玩对抗性强的游戏，因为游戏结果会直接使情绪波动。

为李梅教授鼓鼓掌

李梅教授教大家如何保持适度紧张，阐述了紧张和效率的关系，并提出了应对考试焦虑的办法。

有学生因为焦虑而无法入睡，李梅教授建议：把最不喜欢背诵的内容录音，在睡觉时插耳机听，第一能隔离外界声音，第二不喜欢的东西能让你睡着，第三声音是你的一部分，能熏陶渐染慢慢记住。

不知不觉，原定的讲座结束时间已经到了，可学生听得意犹未尽。“只要不耽误7点钟赶到下一个地方，我可以不吃饭，希望能给你们多讲一些，你们可以让我讲到6点吗？”雷鸣般的掌声代表了学生肯定的态度。